Ronnie Coleman Bio, Tuổi, Vợ, Phẫu thuật, Giá trị tài sản, Phim
Tiểu sử Ronnie Coleman
Ronnie Coleman tên khai sinh là Ronnie Dean Coleman là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp đã nghỉ hưu người Mỹ. Vận động viên thể hình này là người 8 lần vô địch Mr Olympia, giành danh hiệu này trong 8 năm liên tiếp. Nhờ sức mạnh và vóc dáng của mình, anh ấy được coi là một trong những vận động viên thể hình vĩ đại nhất mọi thời đại. Là một cầu thủ chuyên nghiệp IFBB với 26 chức vô địch, Coleman giữ kỷ lục về số trận thắng nhiều nhất.
Ronnie Coleman Age
VĐV thể hình sinh ngày 13-5-1964 tại Thành phố Monroe, bang Louisiana- Hoa Kỳ.
Ronnie Coleman Vợ
Ronnie gặp huấn luyện viên cá nhân người Pháp-Lebanon Rouaida Christine Achkar tại một triển lãm thể thao ở Paris vào ngày 22 tháng 3 năm 1998, và họ kết hôn ở Beirut vào ngày 28 tháng 12 năm 2007. Họ ly hôn ngay sau đó. Vào ngày 11 tháng 4 năm 2016, anh kết hôn với Susan Williamson
Số đo cơ thể của Ronnie Coleman
- Chiều cao: 5 ft 11 in
- Trọng lượng: 298 lbs
- Kích thước giày: 11 (US)
- Hình dạng cơ thể: hình người tàn tật
- Màu tóc: Đen
- Ngực: 60 in
- Arms: 24 in
Ronnie Coleman phẫu thuật
Các mức tạ nặng mà anh ấy sử dụng trong sự nghiệp của mình với tư cách là một vận động viên powerlifter và sau đó là một vận động viên thể hình (chẳng hạn như squat 800 lbs và deadlifts) đã ảnh hưởng đến cơ thể của anh ấy, và kể từ năm 2007, anh ấy đã phải trải qua một số cuộc phẫu thuật: hai lần thay hông và nhiều nỗ lực khác nhau để giảm đau mãn tính do đĩa đệm bị tổn thương.
Coleman sau đó tiết lộ rằng, mặc dù sức khỏe suy giảm, anh ấy đã cố gắng tập thể dục, nhưng giờ chỉ có thể tập tạ nhẹ để ngăn ngừa mất cơ và một số cuộc phẫu thuật đó (mỗi cuộc tốn từ 300.000 đến 500.000 USD) có kết quả tồi tệ đến mức anh ấy không thể đi bộ không được trợ giúp một lần nữa.
Tuy nhiên, anh ấy không cảm thấy hối tiếc, cho rằng anh ấy đã quyết tâm đứng đầu bằng bất cứ giá nào, và nếu có điều gì xảy ra, anh ấy hối tiếc vì đã không làm nhiều hơn nữa để tạo dựng dấu ấn và củng cố di sản của mình.
Ronnie Coleman Giá trị ròng
Ronnie Coleman là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp người Mỹ với 8 lần đoạt danh hiệu Mr.
Ronnie Coleman Kế hoạch tập luyện
Quy trình đào tạo Ronnie Coleman
Thứ hai
Trở lại
Deadlifts, 4 hiệp - 6-12 hiệp
Hàng tạ, 3 hiệp - 10-12 lần
Hàng chữ T, 3 hiệp - 10 - 12 lần lặp lại
Hàng tạ một tay, 3 hiệp 10-12 lần
Bắp tay
Các bài tập với tạ đòn, 4 hiệp -12 đại diện
Ngồi cuộn tạ xen kẽ, 12 lần lặp lại
Các lọn tóc của Preacher, 12 lần lặp lại
Cuộn dây cáp, 12 lần lặp lại
Đôi vai
Máy ép quân sự, 4 hiệp - 10-12 lần lặp lại
Nhấn tạ ngồi, 4 hiệp - 12 lần
(superset với)
Bấm tạ trước, 4 hiệp - 12 lần
Thứ ba
Đang tải ... Đang tải ... Chân
Squat, 5-6 hiệp - 2-12 lần
Bấm chân, 4 hiệp - 12 lần
Lunges, 2 set - 100 thước
Nâng mông căng cứng, 3 hiệp - 12 lần
Bài tập uốn gân kheo ngồi, 3 hiệp - 12 lần
Thứ tư
Ngực
Bench press, 5 hiệp - 12 lần
Bấm tạ nghiêng, 3 hiệp - 12 lần
Bài tập với tạ đơn, 3 hiệp - 12 lần
Bay trên băng ghế phẳng, 4 hiệp - 12 lần
Cơ tam đầu
Phần mở rộng thanh khum ngồi, 3 hiệp - 12 lần
Phần mở rộng với tạ ngồi, 4 hiệp - 12 lần
Close-grip bench press, 4 set - 12 reps
Thứ năm
Trở lại Barbell Rows, 5 hiệp - 10 - 12 lần
Hàng ròng rọc thấp, 4 hiệp - 10 - 12 đại diện
Lat máy kéo xuống, 3 hiệp - 10 - 12 đại diện
Kéo xuống phía trước latop, 3 hiệp - 10 - 12 lần
Bắp tay
Nghiêng các lọn tạ xen kẽ, 4 hiệp - 12 lần
Máy uốn tóc, 3 hiệp - 12 lần
(superset với)
Cuộn dây cáp đứng, 4 hiệp - 12 lần
Đôi vai
Nhấn tạ ngồi, 4 hiệp - 12 lần
Nâng tạ bên trước, 3 hiệp - 8 - 25 lần
Nâng máy, 3 hiệp - 8 - 25 lần
Thứ sáu
Chân
Mở rộng chân, 4 hiệp - 30 lần
Front squats, 4 hiệp - 12 - 15 hiệp
Hack squats, 3 hiệp - 12 lần
Động tác gập chân đứng, 3 hiệp - 12 - 15 lần lặp lại
Nằm cuộn chân, 4 hiệp - 12 lần
ngày thứ bảy
Ngực
Nhấn tạ nghiêng, 4 hiệp - 12 lần
Từ chối tạ đòn, 3 hiệp - 12 lần
Cú bay tạ nghiêng, 3 hiệp - 12 lần
Từ chối nhấn tạ, 3 hiệp - 12 lần
Cơ tam đầu
Skullcrushers, 4 hiệp - 12 lần
(superset với)
Máy nhấn xuống độ sâu, 4 lần - 12 lần
(superset với)
Phần mở rộng tricep ngồi, 4 hiệp - 12 lần
Bê
Donkey raise 4 set - 12 rep
Nâng cao số ghế, 4 hiệp - 12 lần
Crunches, 3 set - thất bại
chủ nhật
Nghỉ ngơi
brock o giá trị ròng
Ronnie Coleman trích dẫn
Mọi người đều muốn trở thành một vận động viên thể hình, nhưng không ai muốn nâng tạ mà không quá nặng.
Đối thủ lớn nhất của tôi luôn là chính mình. Ý tôi là không thiếu tôn trọng, nhưng tôi không coi bất kỳ chàng trai nào là đối thủ của mình vì lý do đơn giản là tôi không thể kiểm soát được diện mạo của họ. Tôi chỉ có thể kiểm soát cách tôi nhìn.
Tôi luôn nói với bản thân mình ngay trước một buổi tập khó khăn trong phòng tập thể dục, Đừng bận tâm mà hãy làm điều đó.
Phụ nữ thực sự chú ý đến cơ mông của đàn ông. Một cặp mông săn chắc, gọn gàng thường được bình chọn là đáng mơ ước hơn cả cánh tay và bộ ngực vạm vỡ. Vì vậy, nếu bạn thiếu, hãy bắt đầu ngồi xổm! '
'Không có bí mật hay thủ thuật ảo thuật nào để thành công trong cuộc sống. Nó đơn giản và dễ hiểu. Làm việc chăm chỉ hơn tất cả những người khác và cách duy nhất để làm được điều đó là làm. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng đó là sự thật và không có gì phải làm ngoài việc làm! ”
Phim về Ronnie Coleman
- Ronnie Coleman: Video đào tạo đầu tiên (1998)
- Ronnie Coleman: Điều không thể tin được (2000)
- Ronnie Coleman: Cái giá của sự chuộc lỗi (2003)
- Ronnie Coleman: Relentless (2006)
- Ronnie Coleman: Bất khả chiến bại (2008)
- Ronnie Coleman: Video đào tạo cuối cùng (2009)
- Ronnie Coleman: The King (2018)
Giải thưởng và thành tích Ronnie Coleman
- 1990 Mr. Texas (Hạng nặng & Hạng chung)
- Giải vô địch nghiệp dư thế giới năm 1991 (hạng nặng)
- 1995 Canada Pro Cup
- 1996 Canada Pro Cup
- 1997 Grand Prix Nga
- 1998 Night of Champions
- 1998 Toronto Pro Invitational
- 1998 Mr . Olympia
- Giải Grand Prix Phần Lan 1998
- 1998 Grand Prix Đức
- 1999 Mr. Olympia
- 1999 World Pro Championships
- 1999 Pride Grand Prix Anh
- 2000 Ông Brody Langley
- Giải Grand Prix Anh 2000
- 2000 World Pro Championships
- 2000 Mr. Olympia
- 2001 Arnold Schwarzenegger Classic
- 2001 Mr. Olympia
- Giải Grand Prix New Zealand 2001
- 2002 Mr. Olympia
- Giải Grand Prix Hà Lan 2002
- 2003 Mr. Olympia
- 2003 Grand Prix Nga
- 2004 Mr. Olympia
- Giải Grand Prix Anh 2004
- Giải Grand Prix Hà Lan 2004
- Giải Grand Prix Nga năm 2004
- 2005 Mr. Olympia
- Grand Prix Áo 2006 - IFBB, hạng 2
- Giải Grand Prix Hà Lan 2006 - IFBB, hạng 2
- 2006 Grand Prix Romania - IFBB, hạng 2
- 2006 Mr . Olympia - IFBB, hạng 2
- 2007 Mr. Olympia - IFBB, hạng 4
Câu hỏi thường gặp về
Ronnie Coleman
Ronnie là ai?
Ronnie Coleman là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp đã nghỉ hưu người Mỹ.
Ronnie bao nhiêu tuổi?
Tính đến năm 2019, anh ấy 55 tuổi, cònoleman sinh năm 1964.Ronnie cao bao nhiêu?
Ronnie đứng ở độ cao 5 feet 11 inch.
Ronnie đã kết hôn chưa?
Ronnie gặp huấn luyện viên cá nhân người Pháp-Lebanon Rouaida Christine Achkar tại một triển lãm thể thao ở Paris vào ngày 22 tháng 3 năm 1998, và họ kết hôn ở Beirut vào ngày 28 tháng 12 năm 2007. Họ ly hôn ngay sau đó. Vào ngày 11 tháng 4 năm 2016, anh kết hôn với Susan Williamson
Ronnie trị giá bao nhiêu?
Ronnie Coleman là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp người Mỹ với 8 lần đoạt danh hiệu Mr Olympia nổi tiếng với tài sản ròng ước tính khoảng 10 triệu USD.
Ronnie kiếm được bao nhiêu?
Chưa có thông tin chính xác về swalary của anh ấy, thông tin này sẽ sớm được cập nhật.
Ronnie sống ở đâu?
Anh ấy sống ở Arlington, Texas.
Ronnie chết hay còn sống?
Ronnie vẫn còn sống và sức khỏe tốt.
Ronnie bây giờ ở đâu?
Coleman đã trở lại tập luyện - 3 tháng sau khi được cảnh báo rằng nỗi ám ảnh có thể khiến anh bị liệt.
Ronnie Coleman Social Media
Xem bài đăng này trên Instagram